NHỮNG LOẠI TRÁI CÂY GIẢI NHIỆT TỐT NHẤT CHO NGÀY HÈ
Trời
nóng luôn tạo cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Bạn cần giảm thức ăn giàu năng lượng,
nhất là dầu mỡ và đường bột vì tạo nhiều năng lượng làm cơ thể thấy nóng hơn.
Thay vào đó, tăng cường ăn hoa quả và uống nhiều nước. Cùng Tinmua24h tìm hiểu những loại trái cây giải nhiệt tốt nhất cho ngày hè nhé !
Trái cây giải nhiệt ngày hè |
Dưa hấu
Có
chứa nhiều chất chống oxy hóa trong thiên nhiên, là một nguồn vitamin C và A.
Dưa hấu đỏ chứa rất nhiều beta-carotene và licopene. Đây là những chất có tác dụng
trung hòa các gốc tự do gây tổn thương cho cơ thể và nguy hiểm nhất là các tế
bào gây ung thư.
Cà chua
Đây
là loại thực phẩm phổ biến và hầu như không thiếu trong các bữa ăn hàng ngày
trong gia đình. Cà chua có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, cân bằng gan, chống
nóng. Ngoài ra, cà chua có nhiều vitamin, chất khoáng và vi khoáng dễ hấp thu,
giúp cho cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống nhiễm trùng, chống
oxy hóa mạnh…
cà chua |
Chuối
Chúng
ta đều biết rằng chuối là một nguồn tuyệt vời của kali, nhưng bạn có biết rằng
kali thực sự đóng một vai trò quan trọng trong sức khỏe tim và chức năng cơ bắp?
Nếu ăn một quả chuối trung bình mỗi ngày thì bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều!
Đây thực sự là một trong các loại trái cây lành mạnh lại có hương vị tuyệt vời.
chuối |
Cam, quýt, chanh
Đây
đều là những loại quả quen thuộc, có tác dụng thanh nhiệt và giải độc cho cho
cơ thể rất tốt. Cam, chanh, quýt chứa hàm lượng dồi dào vitamin C, E, B1, B3,
B9,… và đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nếu bạn muốn một loại đồ uống đơn giản,
thanh mát lại vô cùng ngon miệng thì cam, chanh, quýt là loại quả mát cho mùa
hè không thể bỏ qua.
Cam, quýt |
Táo
Với
hàm lượng dinh dưỡng phong phú, táo là loại trái cây giúp làm đẹp tự nhiên được
sử dụng rộng rãi. Trong táo chứa hàm lượng nước cao, cùng các loại nguyên tố
giúp duy trì độ ẩm cho làn da, vitamin C giúp khống chế các vết thâm nám. Ngoài
ra, thành phần AHA phong phú trong táo còn có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân
lông, giúp “đánh đuổi” mụn.
táo |
Dừa
Dừa
tốt cho cả trẻ em và người lớn vào ngày nắng nóng. Dừa nhiều kali, chất điện giải
và chất dinh dưỡng, giữ nước cho cơ thể và giảm cân hiệu quả.
dừa |
Bưởi
Hàm
lượng nước trong bưởi khoảng 88%. Bưởi rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và
một số vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, kali và folate.
Đặc
biệt bưởi giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Một số nghiên cứu
đã cho thấy rằng nếu ăn bưởi có thể làm giảm cholesterol, huyết áp và lượng đường
trong máu.
Bưởi |
Đu đủ
Đu
đủ là loại trái cây giải nhiệt không còn xa lạ gì nữa. Tác dụng nổi bật của đu
đủ được kể đến trong việc thanh nhiệt, mát gan, giải độc cho cơ thể. Theo
nghiên cứu, đu đủ chứa khoảng 90% là nước và chứa nhiều dưỡng chất thiết yếu
cho cơ thể như vitamin A, B, C,… Loại quả vừa rẻ, vừa đem lại nhiều lợi ích thế
này thật sự bạn không nên bỏ qua.
Đu đủ |
2 nhận xét:
cảm ơn ad
Mình thích nhất là là ăn hoa quả hihi
Đăng nhận xét